这不是骨质增生，是腱鞘炎，是一种很常见的疾病，我也有和你一样的情况。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。

你好，你说的骨头突起，并不是真的骨头“突”出来了，而是长时间的摩擦，造成了局部的组织增生，表面形成老茧。这是长期使用活动鼠标的正常反应，没有关系的，不用担心。只是提醒你，将活动鼠标要放在适当的位置，不要让手有疲劳感就行了，还要注意颈椎的问题，不要处在长期低头的位置。

手腕处突出一肿物，需要考虑是囊肿为主，像你诉说，你需要摄片检查，排除是骨质问题，假如是囊肿，平时避免患侧关节劳累，再者可以考虑手法挤破，外敷中药，再者就考虑手术切除，建议你结合实际情况，最好通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理方案。