患者您好，首先影响身高最重要的因素是基因遗传，但是这个重要因素是不可逆的。十六岁机体还是处于生长发育的阶段的，所以建议在饮食中要注意营养的补充，选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物，可以促进骨骼的生长发育，另外自身也要积极的加强锻炼活动。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

你好，身高和自身的体质和遗传有一定的关系这是前提，你目前这个年龄还处于生长发育的阶段，后期还会继续生长发育，这个阶段就需要大量的营养物质供应，平时多吃含蛋白质高的食物和含钙高的食物，这样有助于你的生长发育，也可适量的服用钙片，平时可以选择有氧运动，如慢跑，打篮球，足球等，每次坚持四十分钟为宜，这样有助于钙的吸收和利用，促进骨骼的生长发育，而且要保持充足的睡眠时间。建议平时养成好的生活习惯，早睡，早起，多锻炼的习惯，希望能帮助你！

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.医生询问：

健康指导：你好，在生长发育阶段饮食上要注意营养均衡，坚持做一些弹跳的运动，比如打篮球、打排球、跳绳、游泳等，还有就是要保证充足的睡眠尤其晚上十点前要睡觉，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。

健康指导：增高，建议你平时应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁左右（男孩子18/9岁）骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高就可以再增长。建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的，希望能够帮助到你。