16 岁高中生网瘾大，可从心理、家庭、学校、社交和自我管理等方面着手解除。包括心理调节、改善家庭环境、发挥学校作用、拓展社交圈子、培养自我控制能力等。 1.心理调节：引导孩子正确认识网络，了解过度上网的危害，树立积极的心态。可寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法等心理干预。 2.改善家庭环境：家长要营造温馨和谐的家庭氛围，增加亲子互动，了解孩子需求，制定合理的家庭规则。 3.发挥学校作用：学校应加强网络教育，开展相关课程，引导学生合理使用网络，组织丰富的课余活动。 4.拓展社交圈子：鼓励孩子参加兴趣小组或社团，结交志同道合的朋友，减少对网络的依赖。 5.培养自我控制能力：帮助孩子制定学习和上网计划，逐步培养自我管理和约束能力。 解除高中生的网瘾需要多方共同努力，长期坚持，让孩子逐步回归正常的学习和生活。

主要包括四个方面　　1.行为和心理上的依赖感　　2.行为的自我约束和自我控制能力基本丧失　　3.工作和生活的正常秩序被打乱　　4.身心健康受到较严重的损害　　对于青少年,要注意不能一味采取封堵禁止,教师和家长的配合是戒掉网瘾不可缺少的一环.多与其沟通,正确引导,互联网的飞速发展改变着人们的生活生产方式,学习,掌握网络使用网络是进入新时代的必经之路,用什么电击厌恶疗法都是不科学的对于网瘾的治疗,在中医而言,网瘾病位在心.中医认为,心者君主之官（人体生命活动的中心）,主神志（思维,意识）.心既产生上网的动机,而且又通过上网来获得欣快感,而这种欣快感也是心理的一种需要.　　本来,欣快感是一种积极的,是一种正常的情志反应.但是,网瘾者长期处于通过上网而获取欣快感,久而久之,心理就越来越饥渴,越来越希望获得更多的欣快感.“七情过极”,“物极必反”,一种对健康有益的欣快感反而成了一把双刃剑,而用来伤害人的健康.欣快感的无限最求,无限满足深深的伤害了主神明的心,从而出现思维紊乱,反应迟钝等症状.　　心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心.主明则下安,主不明,则十二官危.意思就是说,心受损伤则脏腑功能都有影响.按照五行相生相克的规律,心收损,子盗母气,则心之母肝失疏泄,可以引起易怒或者情绪抑郁,孤僻,冷漠,头晕眼花,肝功能失调又引起互为表里的胆气不足,则引起胆怯,脆弱；母病及子,则心之子脾失健运,引起,倦怠乏力,食欲不振,甚至厌食；相克不及,反被肺辱,出现悲观失望,甚至有轻生的念头和行为产生.

多去运动，多做有意义的事情，多做少想。

你好。由于你的注意力过度集中在上网上了，所以睡觉都会想着上网。建议：可以转移你的注意力，去做点其他的事情，比如说运动或者自己比较感兴趣的事情。但一定要少上网。。这样才可以解除你的网瘾。祝你健康。

你好，对于网瘾的治疗,在中医而言,网瘾病位在心.中医认为,心者君主之官（人体生命活动的中心）,主神志（思维,意识）.心既产生上网的动机,而且又通过上网来获得欣快感,而这种欣快感也是心理的一种需要.可是长期来说就不好，建议靠自己的意志力来解除。