15 周左右的孕妇需要补充多种营养物质，包括蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素 D 等。 1.蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质基础，孕妇可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，孕妇可多喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜等。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、红肉、菠菜等是良好的铁来源。 4.叶酸：对胎儿神经系统发育至关重要，可多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果等。 5.维生素 D：促进钙的吸收，孕妇可适当晒太阳，食用富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油。 6.其他：还应补充适量的维生素 C、维生素 B 族等，以维持身体正常代谢。 总之，孕妇在 15 周左右应注意饮食的均衡和多样化，保证各种营养物质的充足摄入，如有必要，可在医生的指导下服用营养补充剂。

补充足够的钙质、以清淡、易消化吸收为宜、补充充足的优质蛋白质,增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量忌油炸、生冷、甜腻食物、忌辛辣、刺激性食物忌腌制

你好，孕早期要多补充一些叶酸，维生素A，维生素D，补铁，补钙，补碘平时要多注意休息，不要劳累，饮食规律。多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果辛辣食物会引起便秘要少吃或不吃的

你好，上述情况可以多吃鱼，虾，瘦肉，排骨，核桃，坚果，牛奶，酸奶，豆类，豆制品，蛋类，新鲜的蔬菜及水果来补充营养，天气好的时候多晒晒太阳。多注意休息及保暖，保持良好的心情，保证充足睡眠，禁食辛辣刺激食物，加强营养，多散散步，定期做孕检。

你好，孕妇要增加营养，均衡膳食，从四个月开始要适当补充铁剂了。钙剂到七个月之后才开始补充的。建议你定期产科检查，左侧卧位，改善子宫胎盘血液循环。每天充足的睡眠，保持每天八九小时，均衡膳食，适量补铁。