自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引：可以在家中，也可住院，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和

您好，您的这种情况考虑是颈椎病所引起的，建议您多锻炼，注意颈椎保暖，也可口服药物颈复康颗粒，同时配合牵引、针灸、推拿、理疗、功能锻炼。祝您早日康复。

您的情况是患上了颈椎病的表现，可以去做个X线片、CT检查、磁共桭检查来确诊一下。平时注意睡觉时不可俯着睡，枕头不要过高、过硬或过平。自己也可以用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素B1、B12等，对您的情况也是很有帮助的。另外，象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等含钙量的食物要多吃点。

颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是在指骨关节边缘上长期慢性损伤导致的瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质。颈部疼痛可加葛根汤，气虚眩晕可加补中益气汤，血瘀加桃红四物汤，痰湿偏寒加半夏白术天麻汤，痰湿偏热加温胆汤，血虚眩晕加归脾汤，手麻木伴蚁行感加黄芪桂枝五物汤，麻木并且伴肢体僵硬加牛蒡子汤

从您的描述来看，您这是患有颈椎病的表现，不放心的话，可以去做个拍片检查。目前，象您这样的情况，最好的治疗办法还是采取牵引按摩，感觉情况严重的话，也可以做红外线，推拿按摩治疗。平时注意颈部的运动，不要长时间保持一个姿势不动，另外，维生素B、E也有缓解疼痛的效果，对您的情况也有很大的帮助。