身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定一切。通过后天努力仍有一定的增长空间。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 总之，想要长高需要综合多方面的努力，保持良好的生活习惯和健康状态。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊咨询。

你好，建议您合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物