滑雪导致膝盖韧带扭伤，要尽快恢复需综合治疗，包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等。 1.休息制动：受伤后立即停止活动，避免加重损伤。用支具或绷带固定膝盖，限制其活动范围，为韧带修复创造良好条件。 2.物理治疗：像您老公现在进行的理疗，如热敷、冷敷、超声波、电疗等，能促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。 3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布，缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。但药物使用需遵医嘱。 4.康复训练：在症状缓解后，进行有针对性的康复训练，如膝关节屈伸练习、股四头肌收缩训练等，增强肌肉力量，恢复关节灵活性。 5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 膝盖韧带扭伤的恢复需要一定时间，患者要有耐心，积极配合治疗和康复训练。同时，要注意观察症状变化，如有加重，应及时就医。

你好,如外侧韧带损伤较轻,踝关节稳定性正常时,早期可抬高患肢,冷敷,以缓解疼痛和减少出血,肿胀.2～3天后可用理疗,封闭,外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部（如穿高统靴等）.如损伤较重,可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内,外踝粘贴于小腿外侧中部,胶布外用绷带包扎.使足保持外翻位置,使韧带松弛,以利愈合,固定约3周.如为内侧韧带损伤,包扎固定位置相反.

造成伤者腰部运动时疼痛，甚至不能直立的原因，大多是腰椎间盘突出，压迫神经之故。从解剖角度看，腰椎骨有五块，依靠小关节及韧带互相连接，每块椎骨之间有个软性垫称椎间盘，可缓冲压力和减少摩擦，因此可做各种腰部运动。当急性腰扭伤时，韧带因强烈收缩而损伤，椎间盘就会在损伤的部位突出，最常见的是向后外侧突出，会压迫脊神经，引起疼痛症状。在闪腰后若睡在软性床上，下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。而睡硬板床，因下面有支撑，椎体保持自然位置，损伤的韧带容易恢复，突出的椎间盘也会恢复，一般需2至4周。因此，救护急性腰扭伤的关键是伤员一定要绝对平卧在硬板上，不要做过多活动。如果急性期不能有效治愈，椎间盘突出时间过长，会造成慢性腰腿痛。

建议做膝关节MRI，如有积液或半月板损伤建议关节镜手术。

这情况是腰部软组织损伤，建议用丁香15g、红花10g、小茴香10g、樟脑15g、白酒300ml浸泡一周涂擦腰部，每天3次，搓红为好。做腰背肌锻炼（趴在床上四肢翘起来炼小燕飞）