经常出现胀气、气短、易疲劳出汗、体重上升、排便异常、手僵等症状，可能是脾胃虚弱、湿气重、内分泌失调、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因所致。 1. 脾胃虚弱：脾胃运化功能失常，食物不能充分消化吸收。可多吃山药、薏米、芡实等健脾食物。 2. 湿气重：阻碍气血运行，影响脏腑功能。食用红豆、冬瓜、玉米须等有助于祛湿。 3. 内分泌失调：激素分泌失衡，影响新陈代谢。适当补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜果蔬。 4. 缺乏运动：身体机能下降，肠道蠕动减缓。增加运动量，如散步、慢跑等。 5. 肠道功能紊乱：菌群失调，肠道动力异常。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉。 出现这些症状需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

主要临床表现：纳少,脘腹胀满,食后尤甚,大便溏薄,神倦乏力,少气懒言,面色(白光)白或萎黄,或见浮肿或消瘦,舌淡苔白,脉缓弱.

脾虚，可以采取食疗进行调理，可以采取山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

脾气虚，脾气虚证是指脾气不足,失其健运所表现的证候.多因饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致.希望我的回答对你够能有所帮助.