您好，在每天晚饭的时候，喝一些小米粥会对睡眠帮助很大。在平时的小零食中，可以适当的食用一些桑葚，大枣，莲子，核桃，蜂蜜，苹果等等，它都是可以帮助你入睡的佳品。神经衰弱睡眠不好，一般都是由于精神紧张，情绪比较激动，或者是药物影响，来带来的不良刺激，所以一定要使身心保持愉快。

莫急，神经衰落并不可怕，通过中医的调理会痊愈的啊！再说，医生也不能时时刻刻在您身边。您的症状，有一半是心理作用。因为您很相信医生，毕竟医生的话也是对的。下次就医时候，可以准备一个本子，让医生把这些话都写下来，你可以时常看看或者就用录音笔把医生的话录制下来多听听来自我诱导，向好的方面想；其次，您也可以上网多多看看有关的治疗神经衰落的好经验。一定要有信心，现在高节奏的社会，这种毛病太普遍了，都是可以治疗好的，关键在于调养，包括身体和心理的调养

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

建议服用谷维素片和刺五加片治疗,愿我的回答可以对您有所帮助.不明白欢迎再次提问.祝您身体健康,新年快乐.

你好！心理调适疗法；由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。

考虑是神经衰弱，治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗，在配合安神补脑液来治疗