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郭立军 医师
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内科
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影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要判断能否增高及实现快速增高，需综合考虑这些方面。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养：均衡的饮食至关重要，包括富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：适量的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，要判断能否继续增高，可就医检查骨龄。若骨龄未闭合，通过改善生活方式、治疗相关疾病等，有增高的可能。但需注意，增高应遵循科学方法，避免盲目追求快速而采取不恰当的措施。
2024-12-25 14:48
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