气血虚或肾气虚可能由饮食不当、劳累过度、长期熬夜、情志失调、久病体虚等引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食不当：饮食不均衡，营养摄入不足，影响气血生成和肾气。
2.劳累过度：身体长期处于疲劳状态，消耗过多气血和肾气。
3.长期熬夜：影响脏腑正常功能，导致气血和肾气亏损。
4.情志失调：如焦虑、抑郁等，易损伤脏腑气血和肾气。
5.久病体虚：患病时间长，正气受损，出现气血虚和肾气虚。
发现气血虚或肾气虚应及时调理，可通过中药、饮食、作息等改善，必要时就医。

肾气虚，是肾虚的一种，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：　　1、先天不足；　　2、情志失调；　　3、房劳过度；　　4、久病伤肾；　　5、年老体衰。　　临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等。及时治疗　　经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。医学证明，肾脏在脚部都有固定的反射区，长期坚持锻炼能促进血液循环、益精补肾，达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、延缓衰老的作用。适合肾虚、肾炎、肾功能不全、等慢性病患者的长期自我康复锻炼。也适合长期运动不足和脑力劳动者，坐着不耽误锻炼，带动全身运动，有效减少久坐引起的颈肩腰腿疼痛，缓解身体和精神疲劳，从而提高工作效率。　　治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。

你好饮食不均衡，导致身体虚弱，调节好饮食，注意休息应该没有什么大问题，吃点高蛋白，高维生素，高热量的食物，来补充体力祝你健康

你好，主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的手脚容易冰冷等.可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.

你好，一般的情况气血虚和肾气虚的情况是中医的证型的西医的治疗往往是根据症状和西医的检查指标的情况来进行治疗的。不能通过中医的证型来进行西药的治疗。中药的治疗往往是需要按照疗程进行治疗。