16岁身高未增长，网上的增高药通常是不可靠的，能否继续长高取决于多种因素，如遗传、营养、睡眠、运动和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡充足的营养对身高发育至关重要，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足高质量的睡眠有助于长高。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，但单纯运动不一定能显著改变身高。 5.骨骺线闭合情况：这是决定能否长高的关键。如果骨骺线未闭合，还有长高可能；若已闭合，长高空间很小。 总之，不要盲目相信网上的增高药。建议先去正规医院检查骨骺线闭合情况，再根据具体情况，在医生指导下通过改善生活方式等促进身高增长。

增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解增高大使木丹碗这个人6厘米长高是如何做到的，看看别人具体的增高经验和方法成功的。。。

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.