怀孕三个月贫血不想吃药，可通过饮食来改善。食补的方法包括多吃富含铁、蛋白质、维生素等的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。同时要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯。 1.富含铁的食物：动物肝脏，如猪肝，每 100 克猪肝含铁约 22.6 毫克。还有猪血，其铁含量丰富且易于吸收。此外，红肉如牛肉、羊肉也是不错的选择。 2.富含蛋白质的食物：鸡蛋是优质蛋白质的来源，易于消化吸收。牛奶富含蛋白质和钙，对孕妇和胎儿都有益。豆制品如豆腐、豆浆等，能提供植物性蛋白质。 3.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜，比如菠菜，富含维生素 C 和叶酸，有助于铁的吸收。橙子、草莓等水果，维生素含量丰富。 4.其他食物：黑芝麻、黑木耳等黑色食物，也有助于改善贫血。 5.饮食均衡：孕妇要保证每餐食物种类丰富，不挑食、不偏食，以满足身体对各种营养的需求。 总之，孕妇贫血通过食补是一个较为安全有效的方法，但要长期坚持，并定期复查血常规，了解贫血改善情况。如有必要，仍需在医生指导下进行药物治疗。

多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的食物。多吃大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、.黑芝麻等食品，祝你健康，

你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服维生素b6和铁剂进行治疗平时多休息、保持充足的睡眠，注意饮食，尽量不要吃那些油腻的东西，甜的东西也要限制。如果还不行的话，就要药物治疗了。