肩膀活动疼痛并伴有响声，可能是肌肉拉伤、肩周炎、肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肩关节脱位等原因造成的。 1.肌肉拉伤：做俯卧撑时用力不当，可能导致肩部肌肉拉伤，引起疼痛和响声。应注意休息，避免肩部过度活动。 2.肩周炎：肩部关节囊和周围软组织的慢性炎症，会出现肩部疼痛、活动受限和响声。可通过热敷、按摩等缓解症状。 3.肩峰撞击综合征：肩峰下组织在肩部上举过程中受到撞击和摩擦，产生疼痛和响声。治疗包括休息、物理治疗等。 4.肩袖损伤：肩部肌腱损伤，影响肩部功能，产生疼痛和弹响。严重时可能需要手术治疗。 5.肩关节脱位：外伤可能导致肩关节脱位，表现为疼痛、活动障碍和异常响声。需及时复位和固定。 出现肩膀活动疼痛伴响声的情况，应及时就医，进行详细检查，明确病因后采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护肩部，避免过度劳累和受伤。

你好，可能是缺钙引起。可以选碳酸钙等，保证休息和睡眠等平时注意饮食补钙，多吃含钙高的食物。如牛奶、虾皮、豆制品大豆、海产品和鱼粉等，。，