中度肥胖的应对需要综合考虑多方面因素，包括饮食调整、运动干预、心理调节、药物治疗以及必要时的手术治疗等。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。避免暴饮暴食，规律进餐。 2.运动干预：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因肥胖产生焦虑、抑郁等不良情绪。必要时寻求心理医生帮助。 4.药物治疗：奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物可在医生指导下用于肥胖治疗，但需注意可能的副作用。 5.手术治疗：对于严重肥胖且其他方法无效的患者，可考虑胃旁路手术、袖状胃切除术等，但手术有一定风险。 总之，中度肥胖的治疗需要患者有坚定的决心和毅力，采取综合措施，并在医生的指导下进行，以达到理想的体重和健康状态。

你好,一般正规的三甲医院应该都可以,可以咨询当地医院.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!