左上臂肌肉疼且右后脚跟疼，躺下左臂疼感更明显，可能由以下因素导致：肌肉劳损、神经受压、关节炎、缺钙、局部炎症等。 1. 肌肉劳损：长期过度使用左上臂肌肉或右足跟，导致肌肉疲劳和损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 神经受压：颈椎或腰椎的病变可能压迫神经，引起上肢和下肢的放射性疼痛。需进行影像学检查，明确受压部位，必要时手术治疗。 3. 关节炎：如肩周炎、足跟关节炎等，关节炎症刺激周围组织引发疼痛。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 4. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，易出现疼痛。可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 5. 局部炎症：如肌肉拉伤后的无菌性炎症，足跟处的筋膜炎等。可使用非甾体抗炎药，如美洛昔康、依托考昔等，还可进行局部封闭治疗。 出现左上臂肌肉疼且右后脚跟疼的情况，应注意休息，避免劳累。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

中年女性，自觉左上臂肌肉痛，躺下后左臂疼痛加重根据您的描述来看不考虑肌无力，肌无力一般都是晨轻幕重，休息后可缓解，很少有疼痛的情况；您的情况建议完善肌电图和肌酶检查看有无肌肉病的情况，可就诊于神经内科