痛风病人适宜吃低嘌呤、碱性、富含维生素和矿物质、能促进尿酸排泄、具有抗炎作用的食物，如蔬菜、水果、牛奶、谷物、水等。 1.低嘌呤食物：如白菜、萝卜、黄瓜等蔬菜，嘌呤含量低，不会导致尿酸升高。 2.碱性食物：像苏打饼干、西瓜等，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。 3.富含维生素的食物：橙子、香蕉等水果，富含维生素 C 和 B 族维生素，能增强身体抵抗力。 4.富含矿物质的食物：牛奶富含钙，有助于维持骨骼健康。 5.促进尿酸排泄的食物：玉米须、冬瓜等，有利尿作用，能促进尿酸排出。 6.具有抗炎作用的食物：蓝莓、樱桃等，可减轻炎症反应。 总之，痛风病人要合理安排饮食，多选择上述对病情有益的食物，同时注意控制食物摄入量，避免暴饮暴食。

可以多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。中医上有多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可将按熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。