常跳上跳下导致膝关节一直痛，可能是软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、关节炎等原因引起的。 1.软组织损伤：剧烈运动可能造成膝关节周围的肌肉、肌腱等软组织损伤，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、理疗为主，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.半月板损伤：频繁的跳跃动作可能损伤半月板。轻度损伤可保守治疗，如休息、佩戴支具等；严重损伤可能需要手术治疗。 3.韧带拉伤：膝关节的韧带在过度运动时易拉伤。拉伤后需制动休息，早期冷敷，后期热敷，可外用云南白药气雾剂等。 4.滑膜炎：长期剧烈运动可诱发滑膜炎，导致关节积液和疼痛。治疗包括休息、抽取积液、药物治疗（如塞来昔布）等。 5.关节炎：长期不良运动习惯可能引发关节炎。除了休息和药物治疗（如氨基葡萄糖），还需注意关节保暖。 总之，出现膝关节疼痛应减少活动，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常要注意保护膝关节，避免过度运动。