香烟中的尼古丁和焦油对健康危害极大。目前不存在完全不含尼古丁和焦油的香烟。一根香烟中尼古丁的含量虽少，但毒性不容小觑。要去除体内尼古丁并戒掉香烟，需综合多种方法，包括心理调节、行为改变、药物辅助等。 1. 尼古丁的毒性：尼古丁是一种高度成瘾的物质，可导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病风险，还会损害呼吸系统和神经系统。 2. 体内尼古丁的去除：多喝水能促进新陈代谢，帮助排出部分尼古丁。适当运动可提高身体机能，加速代谢。多吃新鲜蔬果，如富含维生素 C 的橙子、草莓等，有助于对抗尼古丁的损害。 3. 戒烟的心理调节：坚定戒烟信念，认识到吸烟的危害，可通过自我激励、心理暗示等方法增强决心。 4. 改变行为习惯：避免接触吸烟环境，如远离吸烟者聚集的场所。想吸烟时，尝试做其他事情转移注意力，如咀嚼口香糖、做深呼吸。 5. 药物辅助戒烟：常见的有尼古丁替代疗法药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖；还有非尼古丁类药物，如伐尼克兰、安非他酮等，但使用药物需遵医嘱。 戒烟是一个需要毅力和决心的过程，综合运用上述方法，并持之以恒，才能有效去除体内尼古丁，成功戒掉香烟，恢复健康。

一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5－3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说："毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

你好，只有含量极低的，没有不含有的。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。