踢足球导致韧带拉伤，小针刀术后近一月右腿仍沉，这种情况是否严重及能否运动，取决于多种因素，如损伤程度、恢复情况、康复训练、个体差异、有无并发症等。 1.损伤程度：韧带拉伤的严重程度直接影响恢复。若当初拉伤较重，恢复时间会延长，一个月可能还未完全康复，导致腿部沉重。 2.恢复情况：包括积液吸收、韧带修复等。积液未完全吸收或韧带修复不佳，都可能引起不适和沉重感。 3.康复训练：术后的康复训练是否科学、规范且坚持进行很关键。若训练不足，腿部肌肉力量和灵活性可能不足。 4.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，年龄、基础健康状况等都会影响恢复速度。 5.有无并发症：如感染、再次损伤等，若存在，会加重症状，影响恢复和运动。 综合来看，目前的情况需要进一步评估。建议及时复诊，由医生根据具体情况判断能否开始运动及运动的强度。在此期间，应注意休息，避免过度活动加重损伤。

你的描述症状可能是膝关节外伤性滑囊炎，多由外伤，骨关节炎，受凉劳累，风湿等原因引起，常伴疼痛肿胀，关节弹响，积液，功能障碍等症状，最好去医院骨外科进一步诊治，建议避免受凉及剧烈运动，卧床休息，温水泡脚，外敷活血通络膏，按摩推拿，热透理疗，改善微循环，补钙，补充B族维生素，痛点曲安奈德封闭注射，积液可用无菌注射器抽吸，抗炎镇痛芬必得扶他林，中药活血化瘀通络止痛伸筋丹，云南白药，