剧烈运动后肌肉酸痛是由于大量无氧运动产生了乳酸，乳酸堆积在肌肉内就会有酸痛感。建议您通过拉伸，按摩和适当运动，都可以让乳酸尽快代谢掉。多吃蔬菜不能缓解肌肉酸痛。

你好：像你这种情况，可以这么说

你好肌肉的酸痛不是吃蔬菜就可以缓解的它是肌肉劳累过度所致建议你这年龄段不要选择他剧烈的活动还有对酸痛的肌肉热敷和按摩都可以有效的缓解再吃点维生素C也可以

您好，蔬菜是碱性食物，多吃可以保持体内酸碱度的基本平衡，而剧烈运动后肌肉内部乳酸堆积,容易引起肌肉酸痛，是可以有助于缓解酸痛症状的。建议注意多吃蔬菜水果，清淡饮食，运动后避免暴饮暴食。

健康指导：你好，平时做完运动后，容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。这是由于运动使肌肉乳酸代谢增多所引起的表现。建议您在运动后可食用一些蔬菜水果，可以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。在平时的运动要注意做好热身运动，以免出现肌肉拉伤