产后血压 130/90mmHg，不想吃药控制，可通过改善生活方式来调节，如低盐饮食、适量运动、减轻压力、控制体重、戒烟限酒等。 1. 低盐饮食：减少每日盐的摄入量，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。过多的盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。 3. 减轻压力：学会放松和应对压力，如冥想、瑜伽、深呼吸等。长期的精神紧张会导致血压升高。 4. 控制体重：保持合适的体重，尤其是减少腹部脂肪。肥胖是高血压的重要危险因素之一。 5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管内皮，导致血压升高。 6. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于维持身体正常的生理功能和血压稳定。 通过上述综合的生活方式调整，有助于控制血压。但需密切监测血压变化，如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适，应及时就医，在医生的指导下考虑药物治疗。

病情分析：这种情况有可能是脑血管疾病引起的最好是完善检查，确诊后再治疗。生活调理：注意复查。