21 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1.骨骺线：可通过 X 光检查骨骺线的闭合情况。若未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高较困难。 2.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 3.营养状况：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.睡眠质量：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 5.运动情况：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 6.心理因素：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 总之，21 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时咨询医生以获取更专业的建议。

你好，一般来说，21岁的话，骨骺线基本上已经闭合，长高的可能性很小。建议最好做个膝关节X线检查看看骨骺线的情况，如果骨骺线已经完全闭合的话，不能继续长高，不需要服用药物。如果没有完全闭合的话，可以在医生的指导下使用增高药物，加强营养，保证足够睡眠，多打篮球和排球，伸展身体，保持好心情，有利于长高。祝你健康！

最好还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合，您那就是还有长高的可能。想要增高的话，平时一定要多参加户外运动。打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式，关键是要坚持。