多种健康问题，节食运动减重是否可行？
2024-12-25 10:11
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空腹血糖8.3，血脂4.8，尿酸520，肾囊肿2公分，B超肾结石1.2CM，中度脂肪肝，肝囊肿。目前没有吃药，在节食加运动，饮食大多以素为主，想在一到二年的时间内，把体重从70公斤降到60公斤左右。（身高165CM）不知这种做法是否可行？谢谢你！
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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这种通过节食加运动来控制体重的做法是可行的，但需要综合考虑多种因素，如身体状况、疾病影响、营养均衡、运动强度和坚持程度等。 1. 身体状况：目前存在多种健康问题，如高血糖、高血脂、高尿酸、肾囊肿、肾结石、中度脂肪肝和肝囊肿。在开始减重计划前，应先评估身体对运动的耐受程度。 2. 疾病影响：高血糖、高血脂和高尿酸需要密切监测，以防病情加重。肾囊肿和肾结石要定期复查，观察变化。中度脂肪肝和肝囊肿也需关注。 3. 营养均衡：以素为主的饮食要注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免营养不良。 4. 运动强度：选择适合自身的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和损伤。 5. 坚持程度：减重是一个长期过程，需要保持良好的心态，坚持运动和合理饮食。 综合来看，在密切关注身体状况、合理调整饮食和运动的情况下，通过一到两年将体重从 70 公斤降到 60 公斤左右是有可能实现的，但要定期复查相关指标，如有不适及时就医。
2024-12-26 02:36
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