小腿肚子疼筋疼可能由多种原因引起，如运动过度、缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、筋膜炎等。 1.运动过度：长时间或剧烈运动后，小腿肌肉和筋膜疲劳、损伤，产生疼痛。应适当休息，热敷、按摩可缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，易引起抽筋和疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致小腿放射性疼痛。需卧床休息，配合牵引、理疗，严重时可能需手术治疗。 4.下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，引发疼痛。治疗包括改善生活方式，使用扩张血管药物，如硝苯地平、尼莫地平等。 5.筋膜炎：长期劳损或受寒导致筋膜炎症，产生疼痛。可通过物理治疗、服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解。 小腿肚子疼筋疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

可能有点缺钙，注意补钙。晚上睡觉不要让腿着凉。

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