皮肤发黄可能由多种原因导致，如遗传因素、饮食不均衡、作息不规律、缺乏运动、皮肤疾病等。 1. 遗传因素：部分人的肤色受遗传影响较大，如果家族成员普遍肤色偏黄，可能较难彻底改变，但可通过后天努力适当改善。 2. 饮食不均衡：缺乏维生素 C、E 等营养素会影响皮肤状态。应多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。 3. 作息不规律：长期熬夜会影响身体代谢，导致皮肤暗沉发黄。保持充足睡眠，规律作息有助于改善。 4. 缺乏运动：适当运动能促进血液循环，增强新陈代谢，使皮肤更有光泽。可选择如慢跑、瑜伽等运动。 5. 皮肤疾病：如黄疸、皮肤炎症等也可能导致皮肤发黄。若有此类疾病，需及时就医治疗。 总之，要让皮肤变白需要综合调理，养成良好的生活习惯。同时，注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。如果皮肤发黄情况严重或持续不改善，建议到正规医院皮肤科就诊。

你好。准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。