对于 1995 年出生、身高 166 厘米想增高的情况，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。通过合理的方法，可能会有一定的改善空间，但效果因人而异。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果家族成员普遍身高不高，增高的难度可能较大。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育很重要，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，需要就医检查明确。 总之，想要增高，需要从多方面入手。但 1995 年出生的人，骨骼可能已经基本闭合，增高的潜力相对较小。建议先到正规医院检查骨龄等，评估是否还有增高的可能，再采取相应措施。

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

第一个，你的身高问题，很大程度是遗传决定的。二个，你这个年纪，基本是停止生长的了所以你可以一方面是计算一下你的预计高度。还有就是，要自信点，如果真想再长，你可以到医院检查一下，是否骨线闭合了，否则可以注射生长激素的