对于身高约 1 米 8、体重 132 斤、骨架较小且想减肥的男生，可从饮食控制、增加运动、规律作息、调节心理、中医调理等方面入手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜导致激素紊乱而引起肥胖。 4. 调节心理：保持良好的心态，避免因压力过大而产生情绪性进食。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体的气血和代谢，但需在正规医疗机构进行。 减肥需要长期坚持，逐步改变生活习惯，不能急于求成。只要有决心和毅力，一定能够达到理想的体重和身材。

你好，180cm有132斤很正常啊，按理说180cm的标准体重是140斤的，你的其实还没达到标准体重的可能是你身上肥肉太多了所以绝对胖吧，多加强下锻炼，让这些肥肉变成瘦肉你的身材会棒的。

根据你的描述，你属于正常体型，不属于肥胖。现在你的年龄正式发育的时候，应该多吃些营养的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。不要去减肥，体型很好啊。不胖不瘦，很瘦了免疫力会下降。坚强锻炼让身体健康才是最主要的