晚上抽筋厉害可能由多种原因引起，如缺钙、过度疲劳、着凉、血管疾病、神经疾病等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.过度疲劳：白天腿部运动量过大，肌肉疲劳，夜间易抽筋。注意休息，避免长时间站立或行走，睡前按摩腿部肌肉能缓解。 3.着凉：夜间温度低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，盖好被子。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，导致抽筋。需要就医检查，治疗原发病。 5.神经疾病：腰椎间盘突出压迫神经、神经炎等也可能引发抽筋。针对病因进行治疗，如治疗腰椎间盘突出症或使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。 总之，晚上抽筋厉害可能由多种因素导致，如果频繁出现或症状严重，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

可能是老年骨折,骨质疏松,钙剂缺乏造成的,建议补充钙.老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点：一,补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶,鸡蛋,猪骨头汤,鱼虾,黄豆,萝卜缨,芹菜,韭菜等.但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同）,一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加.因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙.因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨,糖醋鱼等.二,注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例.当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高.在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好.三,宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收.由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收.

您好：骨折后钙流失比较多,会引起腿抽筋,可以适当的补补钙,日常注意腿部保暖