13 岁女孩的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。是否能长到 163 厘米及体重能否控制在 80 公斤，需综合评估。 1.遗传：父母的身高对孩子身高有重要影响。如果父母身高较高，孩子有更大的长高潜力。 2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果，有助于骨骼生长。 3.睡眠：保证充足的睡眠，每晚 8-10 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：若内分泌失调，可能影响生长激素分泌。可就医检查激素水平，必要时进行调理。 身高增长是一个复杂的过程，要综合多种因素。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到正规医院的内分泌科或生长发育科就诊，评估生长潜力，制定合理的方案。

你好，是可以的，现在才13，女性18岁左右就难高点，建议多做运动，注意饮食健康，睡眠充足的情况一下，170都可以

身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。