手脚乱动且不动就难受，可能是由多种原因引起，如肌肉紧张、神经问题、心理因素、缺乏微量元素、血液循环不良等。 1. 肌肉紧张：长时间保持一个姿势或过度劳累，导致肌肉疲劳和紧张，通过活动来缓解不适。可通过按摩、热敷来放松肌肉。 2. 神经问题：如周围神经炎，神经功能紊乱，会影响肌肉的正常控制。需使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 3. 心理因素：焦虑、压力大时可能出现这种情况。可通过心理疏导、适当运动和放松训练来改善。 4. 缺乏微量元素：如缺钙、镁等，会影响肌肉和神经功能。可适当补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，以及镁剂。 5. 血液循环不良：久坐久站等导致血液循环不畅，活动能促进血液流动。要避免长时间保持同一姿势，适度运动。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如肌电图、血液检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

健康指导：根据您的症状如果您没有其他不适的话，首先考虑您是缺乏锻炼。建议您在合理安排您的工作及生活的同时，积极参加体育锻炼，活动活动，症状应该会改善，如果不见缓解的话，建议您到正规医院就诊

您好，根据您的症状如果您没有其他不适的话，首先考虑您是缺乏锻炼建议您在合理安排您的工作及生活的同时，积极参加体育锻炼，活动活动，症状应该会改善，如果不见缓解的话，建议您到正规医院就诊

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你去医院的神经内科做相应的检查与治疗，同时在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等。同时还要避免食用肥甘厚味的食物，如肥肉、羊肉、狗肉、甜食、油炸食品。