你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

奥利司他胶囊是一种胰脂肪酶抑制剂，局部作用于胃肠，是目前唯一的非中枢神经作用减重药物。奥利司他胶囊的减重机理独特，是一种良好药物。　　1、有效：通过抑制胰脂肪酶活性，使大约1/3的食物脂肪不被吸收而随粪便排出，从而轻松控制热量摄入。　　2、良效：作用靶点良好，只抑制脂肪吸收，不影响其他营养物质的正常吸收，减肥同时保证营养均衡。　　3、“与生活方式干预结合，可良好并持续减轻体重。还可良好延迟或预防肥胖病人II型糖尿病的发生。

不良反应有油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪性大便，大便次数增多和大便失禁，还有较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛或腹部不适、胃肠胀气。

雅塑奥利司他这款减肥药副作用并不明显对人体来说基本上没有什么伤害可以发现的使用不过要注意饮食清淡因为服用雅塑奥利司他之后身体排油很很明显的。

您好！奥利司他片(伊宁曼)它适用于肥胖或体重超重患者。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。