抑郁后记忆力差可能与神经递质失衡、睡眠障碍、心理压力、脑部结构改变、生活习惯不佳等有关。 1.神经递质失衡：抑郁会影响大脑中神经递质如血清素、多巴胺等的分泌，进而影响记忆力。可通过药物调节，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱。 2.睡眠障碍：睡眠不足或质量差会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 3.心理压力：长期的心理负担会加重大脑疲劳。可通过心理疏导，如认知行为疗法来缓解。 4.脑部结构改变：抑郁可能导致海马体萎缩等脑部结构变化。适当补充营养，如 B 族维生素，有助于神经修复。 5.生活习惯不佳：如长期吸烟、酗酒等。戒烟限酒，均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。 改善抑郁后的记忆力问题需要综合多种方法，并且要有耐心和坚持。同时，建议定期到正规医院复诊，评估恢复情况。

记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。备注鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。

你的问题一时候也说不清楚，去医院检查下

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

多动脑，也可以补补脑，核桃补脑