老人和宝宝便秘是常见问题，原因多样，如饮食不合理、缺乏运动、肠道功能异常、药物影响、心理因素等。 1. 饮食不合理：老人和宝宝都可能因膳食纤维摄入不足导致便秘。老人要多吃蔬菜、水果、粗粮；宝宝要逐渐添加富含膳食纤维的辅食。 2. 缺乏运动：老人运动量少，肠道蠕动慢；宝宝活动量不足也会影响肠道蠕动。老人应适当增加活动，宝宝可多进行翻身、爬行等运动。 3. 肠道功能异常：老人肠道功能衰退，宝宝肠道发育不完善，都可能引起便秘。可通过按摩腹部促进肠道蠕动。 4. 药物影响：某些药物可能导致便秘，老人和宝宝都要注意用药。 5. 心理因素：老人的焦虑、抑郁情绪，宝宝的紧张、恐惧等，可能影响肠道功能。要关注心理状态，保持心情舒畅。 老人和宝宝便秘需要综合调理，注意饮食、增加运动、保持良好心态。如便秘严重，应及时就医。

您好，可以去药店买开赛露，或者服用活肠素胶囊这个效果也很不错，我个人感觉首先饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平时注意多饮水，多吃粗纤维食物，祝早日康复