消化不好且经常便秘，可通过饮食调整、生活习惯改善、适当运动、情绪管理及合理用药等来调理。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麦等）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 生活习惯改善：养成定时排便的习惯，每天固定时间去厕所尝试排便。规律作息，保证充足的睡眠。 3. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 4. 情绪管理：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 5. 合理用药：在医生指导下，可使用乳果糖、聚乙二醇等通便药物，但不建议长期依赖药物。 总之，改善消化不好和便秘需要综合调理，长期坚持良好的饮食和生活习惯，才能从根本上解决问题。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好1一般治疗：多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纤维摄取量养成定时排便习惯加强锻炼　　2积极治疗原发疾病如肛周疾病等　　3药物治疗：交替使用各种泻药并避免用强烈的泻药酌情使用容积泻剂润滑性泻剂（如石蜡油）高渗性泻剂（乳果糖山梨醇等）刺激性泻剂（蓖麻油蒽醌类药物）

你好便秘早期可以尝试用开塞露来缓解症状但是使用时间长了会有依赖性可以配合中药来调理增加胃肠功能用补气润肠的药物治疗