太瘦想增肥，可通过摄入高热量、高蛋白、高碳水化合物、高脂肪且富含营养的食物来实现，如肉类、坚果、主食、乳制品、油脂类等。 1. 肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等富含优质蛋白质和脂肪，能为身体提供能量和营养，有助于增加体重。 2. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素 E，热量较高。 3. 主食：米饭、面条、馒头等碳水化合物丰富的食物，是获取能量的重要来源。 4. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶富含蛋白质、钙和脂肪，有助于体重增长。 5. 油脂类：适量摄入橄榄油、玉米油等健康油脂，可增加热量摄入。 6. 水果干：葡萄干、枣干等，糖分较高，能提供较多热量。 增肥应循序渐进，不能单纯依靠饮食，还需结合适当运动和良好的作息。同时，要注意保持饮食的均衡和多样性，避免过度摄入某一类食物而影响健康。如果消瘦是由于疾病导致，应及时就医治疗。

男孩子活动较多，代谢旺盛瘦是正常的男孩子瘦并不是疾病，在三十岁的时候一般都能够胖起来，所以瘦也是属于正常的，这个时候您很难胖起来，这是人体内分泌决定的。

您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。

一般体型瘦多是与脾胃虚弱有关系。方便的话，找中医用中药好好的调理一下，吃中药不方便，可以先用归脾丸或健脾丸一类的药物调理。

饮食多样，睡眠充足。要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。