因恋人联系少导致夜晚失眠该如何应对
杨医生，你好听了你的回答我顿时明白了很多，其实我是真的想和他好好谈下去的，我也告诉自己要理解他关心他，可是毕竟我是在乎他的要是他几天不给我打电话不和我联系我就忍不住要埋怨他，要我不介意真的做不到，从前我们在同一个地方都天天联系呢，现在他在一个远一点的地方才更应该和我多联系啊，我是这样想的，他现在到一个新的地方去了是个事业单位每天也没有休假，他自己说很忙，可是我就是受不了他不和我联系没有想着我，我总爱乱想，他一打电话我就认为他还是爱我的，他只要几天不打我就怕他变心了，我知道这样想不对，可是我该怎么办呢？我真的怀疑自己得了什么精神障碍，我“发病”的时间主要在晚上，白天我很好和同事说话聊天什么的，可是一到晚上尤其是睡觉之前就特别想他，想他为什么不打电话，想的我失眠了，我每天晚上睡着以后都会醒来，天天这样，这样下去严重影响我的身体，我该怎么办呢医生？您能不能解答详细一些帮帮我我怕我这样下去真的受不了，请你详细回答好吗？谢谢了第一次问题补充:(2007-3-1420:20:27)我想问你，有一次我和他闹矛盾了他问我:有时候我在想我们到底合适不合适，我喜欢那种粗线条的。他这样说是什么意思，是不是不想再和我谈了呢？
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肖起涛 主治医师
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因恋人联系频率变化而产生心理困扰，进而影响睡眠，可能与情感依赖、安全感缺失、心理调适能力不足、生物钟紊乱、焦虑情绪等有关。 1. 情感依赖：对恋人过度依赖，将其联系视为情感支持的重要来源。需尝试丰富个人生活，培养自身兴趣爱好。 2. 安全感缺失：恋人联系减少引发安全感缺乏，可通过与恋人坦诚沟通，明确彼此的想法和需求来改善。 3. 心理调适能力不足：面对情感变化时心理调适能力较弱。要学会自我调节，如进行深呼吸、冥想等放松训练。 4. 生物钟紊乱：夜晚失眠导致生物钟失调。尝试规律作息，设定固定的上床和起床时间。 5. 焦虑情绪：因恋人联系问题产生焦虑。必要时可寻求专业心理咨询帮助。 总之，要认识到自身的情感需求和心理状态，通过多种方式进行调整和改善，若情况严重，应及时寻求专业帮助。
2024-12-26 01:29
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回答4
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史东岳
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朋友你好,根据你的提问,先交往看看吧
2015-11-20 18:37
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回答3
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任立存 主治医师
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现在情况我建议你们要多沟通交流，另外你可以服用一些玫瑰精油，两个人要相互包容，保护，扶持
2015-11-20 11:46
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好,估计是肾虚引起的,建议平时多运动锻炼,饮食均衡,注意休息,服用五子衍宗丸和六味地黄丸治疗
2015-11-20 07:13
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孟庆福 医师
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你的情况是不会引起怀孕的/因此你不必担忧的@
2015-11-19 22:42
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