脚和小腿经常发麻发胀，可能是由腰椎间盘突出、下肢血管病变、糖尿病周围神经病变、营养不良、久坐久站等因素引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，导致下肢神经支配区域出现麻木、发胀。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、布洛芬），严重时可能需要手术。 2. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，引起症状。治疗有改善生活方式（戒烟、适当运动）、药物治疗（阿司匹林、阿托伐他汀、迈之灵），必要时手术。 3. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损害神经。治疗需控制血糖，使用营养神经药物（依帕司他、硫辛酸）。 4. 营养不良：缺乏维生素 B 族等营养素。可通过补充营养改善，多吃富含维生素的食物。 5. 久坐久站：导致下肢血液回流不畅。应定时活动，抬高下肢促进血液回流。 脚和小腿经常发麻发胀可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

您好；脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，足局部供血不足而出现发麻的现象。脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号