抑郁导致体重减轻和睡眠质量差是否严重，取决于多种因素，如抑郁的程度、持续时间、个人的心理调适能力、生活环境以及是否伴有其他身体疾病等。 1. 抑郁程度：轻度抑郁可能症状相对较轻，通过自我调节和心理疏导可能会改善。而中重度抑郁症状往往更明显，对生活影响较大。 2. 持续时间：短期的抑郁情绪引起的这些症状，可能在调整心态后缓解。但长期存在，可能病情较重。 3. 心理调适能力：心理调适能力强的个体，可能更容易应对抑郁带来的影响；反之则可能更严重。 4. 生活环境：良好的生活环境和支持系统有助于缓解症状，反之可能加重病情。 5. 伴发疾病：如果同时患有其他身体疾病，如内分泌疾病，可能使情况更复杂和严重。 总之，出现抑郁导致的体重减轻和睡眠差，应引起重视，及时寻求专业帮助，进行综合评估和治疗。

您好初步诊断您患上的是抑郁症，人们的正常生活中难免会有一些“抑郁的状态”。每个人都有伤心、难过、对东西提不起兴趣的时候，但是抑郁症患者更为极端，严重的抑郁症患者甚至还会出现过度的悲观情绪，影响患者的正常生活和工作。您好，医师建议您建立良好的生理时钟，睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。祝您早日摆脱抑郁对您造成的困扰！