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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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怀孕后，为了自身和胎儿的健康，应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如鱼类、蔬菜、水果、全谷物、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要，可多吃瘦肉、蛋类、奶类、豆类等食物。 2.维生素：维生素有助于维持身体正常代谢，新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，如橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等。 3.矿物质：钙、铁、锌等矿物质不可或缺。牛奶、豆制品是钙的良好来源；动物肝脏、红肉富含铁；牡蛎、瘦肉含锌丰富。 4.膳食纤维：能预防便秘，全谷物、薯类、蔬菜等都富含膳食纤维。 5.健康脂肪：如橄榄油、鱼油等，有助于胎儿大脑发育。 总之，孕期饮食要多样化、均衡，避免挑食和偏食，以满足母婴的营养需求。
2024-12-26 01:29
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，建议在怀孕以后应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜、水果是比较好的。
2015-11-20 01:19
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