你好，我认为目前要想解决你脾气大，心情低落的问题，还是要从你家人身上着手，不知道你平时和你家人的关系怎麽样，也不知道你是不是善于跟你家人好好沟通。所以无法给你出什么关于有助于沟通方面的好主意，这就要靠你自己了，自己好好想想应该怎么跟家人沟通才会有效果，当然最起码要做到心情平和，态度中肯。得抑郁的人都比较多思，最简单的改变方法就是多运动，少思虑。

你的情况可能是自己心里太压抑造成的，控制情绪不等于压抑自己,使积怨加深。要采取积极的态度,学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄,也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中郁闷。

你好，总是喜欢无缘无故的发脾气，搞得像更年期的人一样，我知道这样不好，可我就是控制不住自己的情绪，你是压力太大了，有空减压吧

心情不好，总是喜欢无缘无故的发脾气，通常都缺乏自控能力,要加强锻炼自控能力。您好，发脾气的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做。以上是对“情绪低落，发脾气怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况建议首先要注意调整一下心情,压力不宜太大,饮食清淡易消化，适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，不宜熬夜,如果长痘严重可以看中医吃中药调理一下，外用产品治标不治本。