从中医上来分析，是典型的肾阳虚的症状，肾阳不足，不能温煦下肢，故见小腿冰冷；腿部经络失去肾阳之温养，故见腿容易累，阴主静，阳主动，阳虚阴盛，故嗜睡。你的这个情况，可以服用一些温补肾阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取涌泉、足三里、关元等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

不排除是腰椎间盘突出的可能，建议进一步检查脊柱外科及时的检查治疗，疼痛不适及时的就医，注意营养的补充，适量活动，休息为宜，清淡饮食，做好血常规和腰椎磁共振进一步明确，中西医结合治疗，针灸理疗是可以的

引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。