久坐后站起膝盖酸软无力且近期持续疼痛，可能是受凉、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等原因造成的。 1. 受凉：膝盖长时间处于低温环境，血管收缩，血液循环不畅，易导致疼痛和酸软。 2. 关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织，引起疼痛、肿胀和活动受限。 3. 半月板损伤：多由运动不当或外伤引起，半月板受损后会出现疼痛、弹响、卡顿等症状。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛和活动障碍。 5. 韧带损伤：剧烈运动或外伤可能导致韧带拉伤或撕裂，引起膝盖疼痛和不稳定。 出现这种情况，应注意休息，避免过度活动，注意膝盖保暖。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

您好，您的这个情况，应该考虑是膝盖滑膜炎引起这种症状。建议您最好先查个风湿三项或拍个膝关节X片看看，日常应注重膝关节的保暖,穿鞋要舒适，少爬楼梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子，睡低的床,这样可以减少关节的磨擦和负重。您可采用热敷、自我按摩等治疗方法来帮助其损伤康复。具体按摩手法：1、按摩阴谷1分钟：2、按膝阳关穴1分钟;3、按摩曲泉穴1分钟;4、按摩阳陵泉穴、犊鼻穴、内膝眼各1分钟;以上穴位按摩均以感觉有酸胀感为度会有很好的疗效；具体穴位定位可以网上搜索穴位图。希望我的建议能够对您有帮助，不明之处可随时联系。祝您早日康复!