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刚进大学心理状态不佳,如何调整?

我刚进大学,平时很在意别人对自己的看法,对自己价值评判标准都建立在别人的评价上,而且没有安全感,也不知道自己再害怕什么,感觉没有依靠,我该怎么调整自己,这样的情况正常吗、。

  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    刚进大学出现过于在意他人看法、缺乏安全感等心理问题,可能是由于环境变化、自我认知不足、社交压力、心理调适能力弱、家庭影响等。 1. 环境变化:大学环境与之前不同,新的人际关系和学习模式需要适应。要主动去熟悉校园,参加社团活动,融入集体。 2. 自我认知不足:对自己的优点和不足缺乏清晰认识。可通过写日记、与老师交流等方式,进行自我剖析。 3. 社交压力:担心在人际交往中表现不好。多参加社交活动,锻炼沟通技巧,学会真诚待人。 4. 心理调适能力弱:遇到问题容易焦虑。学习放松技巧,如深呼吸、冥想,也可通过运动释放压力。 5. 家庭影响:成长环境中缺乏足够的支持和鼓励。加强与家人的沟通,争取理解和支持。 刚进大学出现这些心理问题是较常见的,通过积极的调整和努力,能够逐渐建立自信,适应新环境,拥有健康的心理状态。

    2024-12-26 00:38
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    心理分析:你好,你的心态很多刚刚进入大学的学生都会有,从高中一个相对封闭的环境,到大学一个近乎接近社会完全开放的环境,这一前一后巨大的对比使得很多学生茫然、不知所措、无所适从,这是一个十分普遍的现象也是相对正常的,你没有必要刻意放在心上,惴惴不安。心理指导:作为刚刚进入大学校门的新生,首先要树立正确的人生观,大学是一个从学生迈入社会的过渡期,树立正确的人生观、价值观对世界,人生,自然界以及社会的正确看待都会影响到你今后的工作和学习生活。第二、大学里接触的人相对较多,在大学里很多同学都是来自五湖四海,他们有不同的经历和背景,要学会与他们正确交往,取长补短,建立正确的人际关系圈。第三、要树立自信心,正确的自信心是建立在对自己正确认识的基础上的,要对自己有一个客观公正的分析和判断,不要人与亦云,更不能把对自己的评价建立在别人评论的基础上,那是大错特错的!第四、与学校里的老师、辅导员或者师兄师姐多沟通,他们会向你提供一些合理的建议使你尽快融入并且适应大学生活!

    2015-11-20 20:51
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    从你描述的情况看,你这种感觉应该算是正常情况。因为,刚刚到了一个新环境,总是要有一个适应的过程的。第一次离开家离开父母,有这样的感觉也是可以理解的。慢慢的时间长了,经历的多了,阅历丰富了,就会好一些。

    2015-11-20 07:14
  • 回答2

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    心理分析:从你描述的情况看,你这种感觉应该算是正常情况。心理指导:因为,刚刚到了一个新环境,总是要有一个适应的过程的。第一次离开家离开父母,有这样的感觉

    2015-11-20 01:38
  • 回答1

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,您的情况不太正常。您属于是高度缺乏自信,过分看重别人怎么看待自己。其实我告诉你,那并不重要。因为你可能不知道,大家都不会对某一个人过分注意。你应该正视自己的生活环境,首先与你最常接近的五个人的关系先处理好,只要先处理好之后,你就会感觉到你的生活世界宽广了起来。路要自己一步一步走宽,坚持下去!

    2015-11-19 22:05
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