连续熬夜看世界杯对身体有诸多不良影响，如影响生物钟、损害视力、降低免疫力、加重心脏负担、导致精神疲劳等。 1. 生物钟紊乱：正常的生物钟被打乱，身体的各项机能无法在合适的时间得到休整。应尽量在比赛间隙小睡，补充睡眠。 2. 视力受损：长时间盯着屏幕，易导致眼睛疲劳、干涩。观看时注意保持适当距离，定时休息，可使用人工泪液缓解。 3. 免疫力下降：睡眠不足会使身体抵抗力降低，易生病。要注意均衡饮食，补充维生素和蛋白质。 4. 心脏负担加重：熬夜会使心脏负荷增加。适当活动身体，避免久坐。 5. 精神疲劳：影响大脑的正常功能，导致反应迟钝、注意力不集中。可通过适当的放松活动，如深呼吸、伸展运动来缓解。 总之，为了减少熬夜看球对身体的损害，要从多方面注意调整。同时，若身体出现明显不适，应及时就医。

您好，熬夜看球时应该注意食物的多样化，适当选择一些酸味食物，这样可以促进食欲。晚餐适当增加高蛋白食物，比如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。