试着换方向咀嚼。如果要明显效果可以咀嚼口香糖。不经常使用的肌肉会没有力气而且松弛。咀嚼可以锻炼肌肉的韧性，但是可能在短时间反方向会更胖，因为肌肉在膨隆。

常期一侧吃东西，形成的偏咬颌导致下颌向一侧歪，主要还是调整一侧吃习惯你好，一侧常期吃饭形成的下颌歪向一侧，面部形成不对称大小，解决的办法还是改变一侧咀嚼的习惯，故意的多用另一侧来咀嚼，另一侧面部肌肉发达了，下颌自然就正过去了。

单侧咀嚼，咀嚼侧咬肌发达，脂肪组织少，非咀嚼侧脂肪组织较多，而肌肉因长时间不用可能废用性萎缩，因此不能承受咀嚼压力，而感觉到累，也造成了面型不对称。如果咬合正常，请改变单侧咀嚼习惯。如果咬合关系不正常，建议到口腔科就诊，使用正畸的方法恢复正常咬合。咬合恢复后，改变单侧咀嚼习惯，面型也会慢慢恢复对称。并且长时间单侧咀嚼易引起颞下颌关节疾病等多种危害。请尽早治疗。