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打篮球脚扭后运动过度脚踝疼如何康复

脚打篮球时扭了一下,,现在已经几个月了后来恢复了但是现在只要运动过度脚踝就会疼痛怎么才能康复

  • 回答5

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    打篮球脚扭后运动过度脚踝疼,可能是韧带损伤未完全恢复、创伤性关节炎、肌肉力量不足、关节稳定性差、运动姿势不当等原因导致。 1.韧带损伤未完全恢复:脚踝扭伤可能导致韧带拉伤,若恢复不彻底,运动过度易疼痛。应减少活动,佩戴护具,局部热敷。 2.创伤性关节炎:受伤后关节面不平整,运动时摩擦增加导致疼痛。可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛,严重时可能需要手术治疗。 3.肌肉力量不足:受伤后肌肉力量下降,无法有效保护关节。通过针对性的肌肉训练,如提踵练习,增强肌肉力量。 4.关节稳定性差:损伤可能影响关节稳定性。可穿戴功能性支具,进行平衡训练。 5.运动姿势不当:错误的运动姿势加重关节负担。学习正确的运动姿势,运动前充分热身。 总之,脚踝受伤后运动过度疼痛需要重视,及时调整运动方式和习惯,必要时就医,在医生指导下进行治疗和康复训练。

    2024-12-27 07:06
  • 回答4

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好,存在上述损伤之后本身时间短,那么存在水肿很常见的,应该是软组织损伤引起的,存在皮下出血其实你可以选择云南白药喷雾剂外喷患处,还可以配合云南白药胶囊,芬必得口服调节治疗的

    2015-11-20 17:47
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。这个建议恢复一段时间的,同时建议针灸治疗的,主要是疏通经络为主的,同时建议外用活血化瘀的膏剂的,效果不错的。

    2015-11-20 16:11
  • 回答2

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    甘文魁 医师

    邕宁区中医院

    二级甲等

    骨伤科

    这个可能是局部软组织扭挫伤所致的,首先合理饮食,注意休息,补充维生素,局部早期冷敷,后期热敷,应用云南白药,三七伤,疼痛应用芬必得等,多可好转的,

    2015-11-20 08:19
  • 回答1

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    根据你的描述,你患有脚踝扭伤的症状是你皮肤软组织挫伤引起的疼痛的症状建议,你可以口服三七伤药片进行治疗,并去医院外科进行拍片检查确诊治疗查清病因对症治疗祝你早日康复

    2015-11-20 01:12
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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