这种情况可能是由十二指肠溃疡、胃炎、胃黏膜损伤、饮食不规律、精神压力大等因素引起的。 1.十二指肠溃疡：多在空腹时疼痛，进食后缓解。这是因为胃酸在空腹时直接刺激溃疡面。治疗常使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾、阿莫西林等药物。 2.胃炎：炎症刺激胃黏膜，导致胃部不适。饮食不洁、幽门螺杆菌感染等都可能引发。药物治疗如兰索拉唑、硫糖铝等。 3.胃黏膜损伤：长期不良饮食习惯、药物刺激等可致胃黏膜受损。可选用雷贝拉唑、康复新液等。 4.饮食不规律：饥一顿饱一顿，影响胃的正常消化功能。需调整饮食规律，定时定量进餐。 5.精神压力大：会影响神经系统对胃部的调节，导致胃部功能紊乱。应注意舒缓压力，保持良好心态。 总之，出现这种症状应引起重视，调整生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生指导下治疗。

一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。平时饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食，尽可能吃些容易消化的。早晚可以喝粥来养胃。生冷油腻、辛辣刺激等少吃。养成良好的饮食习惯就会自然好了。

平时饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食，尽可能吃些容易消化的。早晚可以喝粥来养胃。生冷油腻、辛辣刺激等少吃。养成良好的饮食习惯就会自然好了。胃病的治疗原则是三分治七分养。清晨起来喝上一碗热粥是最健康的秋冬养胃秘方。粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，含有花生、杏仁等多种营养物质的八宝粥应是早餐首选。然后，自以为时尚的人群清晨一起床，就从冰箱里拿出冷冷的酸奶或果汁喝下去，这样无疑是往伤口上撒盐。因为人体在刚刚睡醒时，身体内部的各个器官还未完全苏醒并从睡眠状态中恢复活力，此时突然进凉食，很易引起胃痉挛，并导致脾脏、肌肉组织等多系统的血流不畅与功能失调。

从你的情况来看考虑是胃下垂引起的，胃下垂一般在饭会出现胃胀满的感觉，平躺会好转，必要时得作钡餐检查明确一下。对于胃下垂主要是避免吃得过饱，饭后平躺一会，适当用一些中药如补中益气丸等治疗。