创业期工作压力大少运动致身体不适怎办
2024-12-26 13:30
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问题描述:每天下班后回到家里就躺在沙发上,好像骨头里酸痛,提不起精神和力气,身体偏瘦45KG,平时少运动,创业期工作压力大并且时间较长!
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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这种情况可能由多种因素引起，如身体疲劳、营养不良、心理压力、缺乏锻炼、潜在疾病等。 1.身体疲劳：长时间工作会使身体肌肉持续紧张，产生酸痛感。应合理安排工作时间，适当休息。 2.营养不良：偏瘦且饮食不规律可能导致营养摄入不足。需保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3.心理压力：创业压力大易影响身心状态。可通过冥想、深呼吸等方式放松。 4.缺乏锻炼：长期少运动使身体机能下降。每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑。 5.潜在疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退也可能有类似症状。如有必要，应及时就医检查。 总之，要重视自身健康，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，务必前往正规医院就诊。
2024-12-27 09:05
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回答1
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武威 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
心理门诊
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你好,长时间饿紧张工作,需要做一下放松和心灵的调剂了,或许放开一段时间会不错
2015-11-20 15:09
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