大学生考试时心理压力大影响发挥怎么办
全部症我是一所二本专业的英语专业的大4学生,马上就要考专8了,可是我的状态却越来越不好了,害怕考试时自己胡思乱想,比如考专4的时候,就在考试过程中还在想要是我这次不过怎么办呢,结果马上导致心情不好,局限思维,很是痛苦,结果差1分过,其实我是有些实力的,而且还可能超常发挥,可是被那种心理暗示折磨得要死,考试时仿佛就像在打仗,心理冲突太大了,结果导致我连平时的水平都没有!在生活中,在同学眼中我是一个乐观,开朗,自信的女孩,而且也是干部,可是自己才知道其实我内心是自卑的,这跟我小时候是早产儿,就感觉自己什么都不行一样,所以平时也很要强!确实,只要我很轻松,没有心理压力,做什么都可以成功,可是就是在大型考试时,心理承受不了,有时我在其他方面表现得很好时,就会杞人忧天,担心那真的是我的表现吗??就会想下次失败之母办??因为自卑,大学一直没有谈恋爱,其实还是有很多人追的,可是我觉得别人看到真的我就不喜欢我了,我是这么了呀??马上就要考试了,我不想再这样了,救救我吧,老师!状:2007年
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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大学生在考试时心理压力过大影响正常发挥，可能由多种因素导致，如性格特质、过往经历、自我认知偏差、对考试结果过度看重、缺乏应对压力的技巧等。 1. 性格特质：有些人天生性格较为敏感，容易在面对重要事件时产生较大的心理压力。 2. 过往经历：之前考试的不理想结果，如差 1 分通过专四，会形成心理阴影，增加后续考试的压力。 3. 自我认知偏差：内心深处的自卑，认为自己是早产儿所以能力不足，影响对自身能力的正确评估。 4. 过度看重结果：将考试成绩看得太重，担心失败带来的后果，增加心理负担。 5. 缺乏应对技巧：没有掌握有效的缓解压力和调整心态的方法，导致在考试中陷入不良情绪。 要解决这个问题，需要正确认识自己，调整对考试的看法，学习应对压力的方法，逐步克服考试时的心理障碍。
2024-12-27 01:54
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！你的学习成绩怎么样？别老是想着这是考试放轻松些，以前相信自己是最棒的！
2015-11-20 22:36
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,最好要调整好心态,多转移注意力就可以的.
2015-11-20 21:52
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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考试之前有恐惧心理是正常的.原因无非是把结果看得太过重要.希望你能明白考试并不能完全的证明什么,甚至不能证明任何东西.只不过是人生中一件微不足道的事情,并没有你想象的那么重要.举个例子来讲,一口流利的英语总要比一张空洞的专业八级证书来的有用.所以用心学习,考试的事虽他去吧
2015-11-20 14:15
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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正常的啦,我也是考过来的,不把它当回事就可以了,考不好又不会死!
2015-11-20 12:45
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